En preparacionfisicapadel tuvieron la oportunidad de entrevistar a Fernando Poggi, todo un profesional del pádel, tanto dentro como fuera de la pista. Desde Preparación Física Pádel conocemos un poco más a este número 14 del Ránking PPT, haciendo especial hincapié en su preparación física.
Fernando, ¿a qué edad empezaste en el pádel?
– Más o menos a los 15-16 años.
¿Cuánto tiempo de entrenamiento le dedicas al pádel?¿Quién es tu entrenador?
– Normalmente 2 horas diarias de entrenamiento técnico más algunos partidos. Mi entrenador es Jorge Martínez.
¿Y a la preparación física? ¿Quién lleva esta parte de tu entrenamiento?
– Depende del calendario de torneos vamos variando pero normalmente todos los días sobre unas 2 horas. Mi preparador es Carlos Rivera.
¿Consideras que hoy en día la preparación física juega un papel muy importante en los jugadores de pádel?
– Sí, el pádel ha cambiado mucho y ahora es fundamental estar bien preparado físicamente.
A la hora de entrenar… ¿eres de los que le dan pereza entrenar en el gimnasio e intentan escaparse de la última serie o te gusta entrenar el físico? ¿Hay algún ejercicio en especial o algún entrenamiento que no te gusta realizarlo?
– La verdad que me gusta entrenar mucho, me lo paso bien y no queda otra, para mejorar hay que entrenar duro.
¿Incluyes en tus entrenamientos movimientos halterófilos como la arrancada y la cargada de potencia?
– Sí, al llevar casi 4 años con el mismo entrenador vamos mejorando la técnica de ciertos ejercicios.
¿Sueles trabajar ejercicios de prevención de lesiones? ¿Hay alguna parte de tu cuerpo más propensa a lesionarse y a la que le tienes que dedicar más tiempo?
Sí, hay días que entrenamos sólo ejercicios profilácticos, que son de prevención. Normalmente tocamos los principales de piernas y tronco superior.
¿Realizas trabajo específico de flexibilidad y de amplitud de movimiento? Pilates, FNP…
Sí, solemos hacer principalmente ejercicios de cadera.
Ya en pista. ¿Cómo es un entrenamiento físico en pista? Ejercicios de coordinación con escalera, vallas, desplazamientos, situaciones reales de partido…
– Sí, vamos intercalando escalera, vallas, desplazamientos… También introducimos ejercicios de velocidad y de reacción con bola, para llegar finos a los torneos.
¿Sueles realizar entrenamiento en cuestas, gradas o series en pista de atletismo?
Entrenamos series de cuestas en pretemporada, escaleras más a menudo, y hacemos series de 400, 1000 y 1500 metros en pista durante la pretemporada.
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