Padel en estado puro, padel del bueno
Todo lo que necesitas saber para aprender a jugar al pádel. Artículos para empezar a jugar al pádel: consejos básicos, técnicos y tácticos. Consejos útiles para que mejores día a día tu juego.
Guía de artículos:
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La rodilla es una articulación compleja en su mecánica, necesita de los meniscos para que las superficies se deslicen de forma congruente, una rótula que la asegura por la parte anterior y unos ligamentos que deben fijarla pero al tiempo permitirle movilidad y todo, para sólo unos 120º de flexión y extensión en un solo plano. Sabemos que las rodillas en el pádel sufre un desgaste que hace que le tengamos que prestar especial atención, sobre todo en su prevención.
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Los músculos del tronco, denominados tradicionalmente como abdominales, están formados por un complejo entramado de haces musculares, dispuestos a modo de capas, cada uno con una función específica, pero funcionalmente con acciones asociadas entre ellos. Proporcionan estabilidad y protección a la columna, al mismo tiempo que transmiten con mejor eficacia las fuerzas entre el tren superior y el inferior.
La psicología es uno de los factores más importantes en cualquier deporte, por no decir el más importante. La diferencia entre la gran mayoría de jugadores profesionales radica en su preparación mental. Es de todos conocidos en el caso del Tenis como Rafa Nadal es de los jugadores que mejor controla los partidos, por tener una capacidad de concentración y de soportar presiones muy superior al resto.
Los datos hablan por sí solos, de diez jugadores que se inician actualmente al pádel en España seis son mujeres. Sólo hay que echar un vistazo en cualquier club de nuestro país y ver la cantidad de mujeres que hay practicando el pádel.
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¿Bebes agua cuando entrenas? Seguramente sí, pero, ¿bebes la suficiente?
La hidratación es fundamental para hacer ejercicio en buenas condiciones; en realidad, si perdemos un dos por ciento de nuestro peso corporal en agua, el rendimiento de nuestro organismo se reduce entre un veinte y un treinta por ciento. La hidratación es fundamental en el padel como en cualquier otro deporte.
Seguro que más de una vez te ha pasado estar en un partido en el que te sientes impotente, juegan contigo como quieren y te imponen el ritmo de juego y no sabes reaccionar, estás acelerado y se te van los sets en apenas 10 minutos, ¿verdad?