• Ir a navegación principal
  • Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria
  • Publicidad
  • Contacto
  • Aviso legal
  • Privacidad
  • Cookies

PadelGood

Padel en estado puro, padel del bueno

  • World Padel Tour
  • Aprende a jugar al Pádel
  • Palas de Pádel
  • Vídeos Pádel
  • Tienda Pádel

¿Por qué entrenar preparación física en el pádel?

13 octubre, 2017 Por Redacción Dejar un comentario

¿Por qué entrenar preparación física en el pádel?

Hoy en día nadie concibe el deporte profesional sin un componente físico, sabemos que detrás de los grandes deportistas, de Rafa Nadal, de Juan Martín Díaz o Fernando Belasteguin hay horas de preparación física, horas de gimnasio y largas sesiones en la pista. Pero, ahora bien, ¿eso es solo cosa de los profesionales? ¿Los que juegan dos partidos semanales y torneos locales tienen que entrenar preparación física? La respuesta es clara… ¡¡¡Sí!!!.

Razones para entrenar físico en pádel.

Por varias razones, en primer lugar vamos a ser mejores jugadores, y, por lo tanto, vamos a disfrutar más en la pista. Cuántas veces hemos fallado una bola fácil y le hemos echado la culpa a la técnica del golpeo, que si no he armado bien el brazo, que si he golpeado cuando la bola estaba muy baja… ¡Y llevamos razón! Pero, ¿por qué no he armado bien el brazo? ¿Por qué he golpeado tan abajo? Pues, en muchas ocasiones, por falta de condición física.

Mejorando nuestra condición física llegaremos antes a las bolas, nos dará tiempo a ejecutarlas con la técnica correcta, sin precipitaciones, levantando la mirada para ver dónde están los rivales, podremos golpear más potente, nos gustará jugar puntos largos y sentir que las piernas nos responden… en definitiva, una mejora de la condición física supone una mejora de las acciones del juego. Siempre he defendido que “el pádel se juega con las piernas”, se podrá tener una buena técnica de golpeo pero si las piernas no te responden estás perdido en los partidos.

Importancia de entrenar físico en pádel

Tipo de preparación física adecuada para jugar al pádel.

Pero, ¿qué tipo de preparación tengo que llevar para jugar al pádel? ¿Basta con correr dos veces por semana? ¿Es suficiente si voy al gimnasio y realizo un par de series de cada una de las máquinas? Rotundamente, no. Con las típicas rutinas de gimnasio poco se mejora, incluso se puede llegar a hacer una transferencia negativa al pádel. Hay que entrenar la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad… pero de manera específica, hay que enfocarlas a situaciones reales de juego, a aquellas acciones que se van a dar en los partidos.

Prevención de lesiones.

Otra razón por la que hay que destinar parte de nuestro tiempo a la preparación física es la prevención de lesiones. Sí, prevenir mejor que curar. La mayoría de las lesiones, en el ámbito amateur, se deben a esfuerzos a los cuales no se está acostumbrado, o bien para los cuales el cuerpo no está preparado. Por esta razón, invierte en horas de prevención y ahórrate meses de lesión.

Entrenamiento físico pádel

La preparación física y la psicología.

Por último, un entrenamiento de la preparación física repercute de manera positiva sobre los aspectos psicológicos del jugador, se crea una fortaleza mental que nos va a permitir enfrentarnos a situaciones estresantes dentro de los partidos. En los momentos claves, nos va a ayudar a tomar las decisiones acertadas, si nuestras piernas están bien seguramente nuestra mente estará despejada, en cambio, unas piernas pesadas y fatigadas, molestias en el codo y un corazón acelerado, se harán amigas del dichoso “bloqueo mental“.

Resumiendo, podríamos decir que el desarrollo de la condición física determina la correcta y eficiente técnica del gesto, ésta a su vez condicionará la táctica, y ambas precisarán una fortaleza mental para saber qué acciones y decisiones tomar en cada momento del partido.

Archivado en:Aprende a jugar al Pádel Etiquetado con:Preparación Física en Pádel

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Interacciones con los lectores

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Barra lateral primaria

  • 10 consejos para jugar bien al pádel
  • Las principales características del padel
  • Qué es y cómo prevenir el codo de tenista o epicondilitis en pádel
  • Osteopatía de pubis en pádel
  • Diferentes tipos de empuñaduras en padel
  • Ejercicios para prevenir las lesiones de rodilla en padel
  • 1ª semana. Pretemporada de padel para jugadores amateurs
  • ¿Cómo mejorar el agarre de la pala de pádel?
  • El árbitro en los partidos de pádel
  • Tenis y pádel, parecidos pero no iguales
  • Técnicas para mejorar la concentración de un deportista
  • ¿Por qué juego peor con rivales inferiores? Cómo solucionarlo
  • 5ª semana. Pretemporada de padel para jugadores amateurs
  • La importancia de la pliometría para los jugadores de Padel
  • Guía completa: Pretemporada de padel para jugadores amateurs

Sobre la Afiliación

Los costes de este blog se sufragan en parte mediante enlaces de afiliación, que hacen que se gane una pequeña comisión si adquieres algún producto a través de los mismos. No hay ningún coste adicional para ti, y solo enlazo a productos que yo mismo uso y recomiendo.

Copyright PadelGood © 2021

Utilizamos “cookies” propias y de terceros para elaborar información estadística, mostrar publicidad y contenidos personalizados a través del análisis de tu navegación. Si continúas navegando aceptas su uso. Puedes retirar su consentimiento u oponerse en cualquier momento haciendo clic en "ajustes". Para más información puedes consultar nuestra Política de privacidad.

PadelGood
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.

Nunca almacenamos información personal.

Tienes toda la información sobre privacidad, derechos legales y cookies en nuestra página de privacidad y cookies.

Nosotros y nuestros socios hacemos el siguiente tratamiento de datos con su consentimiento y/o nuestro interés legítimo: Almacenar o acceder a información en un dispositivo, Anuncios y contenido personalizados, medición de anuncios y del contenido, información sobre el público y desarrollo de productos, Datos de localización geográfica precisa e identificación mediante las características de dispositivos.

Cookies necesarias

Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies.

La web no funcionará 100% bien si no las activas.

Estas cookies son:

- Comprobación de inicio de sesión.
- Cookies de seguridad imprescindibles.
- Saber si ya has aprobado/rechazado las cookies.

Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.

Cookies de terceros

Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares.

Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web.

Usamos las siguientes cookies:

  • Google Analytics.

¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!

Cookies adicionales

Esta web utiliza las siguientes cookies adicionales:

  • IDE (Doubleclick.net)
  • moove_gdpr_popup (Plugin GDPR Cookie Compliance).

¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!

Política de cookies

Más información sobre nuestra política de cookies.