Hoy comenzamos una serie de 30 vídeos dedicados a los estiramientos específicos para padel. De la mano de la prestigiosa Clínica de Fisioterapia Mirasierra y de la jugadora profesional Alejandra Salazar, descubriremos como y porqué de estas importantes rutinas.
Siempre que hacemos una práctica deportiva, es fundamental calentar antes de empezar y estirar cuando acabamos. Os vamos a ir enseñando estiramientos, al menos los mas básicos. Lo importante es coger una rutina.
Todos los estiramientos deben hacerse durante 10 segundos en la postura , y repetirlo tres veces. Con la otra pierna igual.
Aquí os dejamos la demostración de como se debe hacer y el estiramiento de cuadriceps que habréis visto en mil ocasiones pero que no debéis hacer porque desgasta la articulación de la rodilla.
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