El pádel es uno de los pocos deportes que han crecido de un modo exponencial en los últimos años. Con la relajación de las medidas estrictas, millones de amantes del pádel vuelven a las canchas a disfrutar de este gran deporte.
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Así además deseas retomar el pádel, has de tener en cuenta que es posible que sin una preparación buena puedas sufrir ciertas lesiones muy vinculadas a este deporte.
Es importante comprender que las lesiones se pueden clasificar en dos tipos básicos: agudas y repetitivas.
Las lesiones agudas ocurren después de un trauma, como una caída o un golpe importante. Las lesiones repetitivas, como su nombre lo indica, ocurren lentamente con el tiempo como resultado de realizar los mismos movimientos una y otra vez.
A continuación, vamos a comentar algunas de las lesiones más comunes que se producen con la práctica del pádel:
Esguince de tobillo
Se trata de la lesión más común en la práctica del pádel y de otros deportes de tipo explosivo. Es una lesión muy común al practicar el denominado deporte explosivo con cambios de ritmo muy fuertes y desequilibrios de fuerza en los ligamentos de ciertas partes del cuerpo, especialmente, tobillos y rodillas.
La gravedad del esguince tobillo se mide en grados. Así pues, grado 1: es la lesión más leve donde los ligamentos solo han sufrido una fuerte distensión. Provoca dolor pero no limita el movimiento de la persona. Hasta de grado 3: lesión completa del ligamento, en el cual las fibras están completamente rotas No se puede apoyar el pie o caminar, con una pérdida total de funcionalidad.
Contracturas musculares
La lesión muscular más común y característica de cualquier deporte de alto rendimiento, moletas y necesitan de una perfecta recuperación.
Una distensión de los músculos en una zona debido al fuerte trabajo o mala postura funcional
Es muy común sufrir esta lesión si el cuerpo no está acostumbrado a la carga de trabajo física o por una deficiente preparación para el deporte.
Con un nulo o bajo calentamiento, no tendremos los músculos listos para realizar este tipo de esfuerzo, siendo propensos a las contracturas.
Epicondilitis Lateral
Es una lesión bastante común y muy difícil de curar de todo, requiere mucho cuidado. Afecta a los músculos del antebrazo que van unidos al hueso del codo.
Es especialmente dolorosa comenzado la molestia en la zona del codo y subiendo por el antebrazo.
Puede afectar, también, al movimiento de los de los de la mano y al giro de la muñeca.
Nadie está libre de caer lesionado, sobre todo suele ocurrir por una mala preparación o un movimiento descompensado de fuerzas.
Por lo general, con una práctica progresiva y suave del pádel se minimizarían los porcentajes de caer lesionado de un modo grave, disfrutando de uno de los deportes más divertidos y competitivos que existen.