Padel en estado puro, padel del bueno
El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes en los jugadores de pádel. Un esguince es una lesión de un ligamento del tobillo. Los ligamentos son bandas fuertes de tejido que conectan un hueso con otro y ayudan a mantener sujetas las articulaciones.
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La rodilla es una articulación compleja en su mecánica, necesita de los meniscos para que las superficies se deslicen de forma congruente, una rótula que la asegura por la parte anterior y unos ligamentos que deben fijarla pero al tiempo permitirle movilidad y todo, para sólo unos 120º de flexión y extensión en un solo plano. Sabemos que las rodillas en el pádel sufre un desgaste que hace que le tengamos que prestar especial atención, sobre todo en su prevención.
[Read more…] about Ejercicios para prevenir las lesiones de rodilla en padel
Como bien indica su nombre, la fascitis plantar es una inflamación de la fascia en la planta del pie, es un dolor agudo producido al jugar debido a que la fascia está excesivamente estirada y la propia naturaleza del cuerpo quiere devolverla a su sitio, lo que hace que este acto reflejo de nuestro propio organismo es el que hace que nos duela el pie.
A veces, dicho dolor cesa cuando llevamos un rato jugando, no porque la fascia haya vuelto a su posición normal, por así decirlo, si no porque ha entrado en calor, pero una vez que se enfría el dolor vuelve a aparecer.
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Un programa de fuerza y acondicionamiento específico del pádel puede cumplir una función clave en la prevención de las lesiones más comunes en los jugadores de pádel. En esta ocasión nos vamos a centrar en el trabajo específico de los antebrazos, músculos que por ser pequeños no les solemos dedicar atención, en cambio, su función dentro de nuestro deporte es muy importante, tanto en la mejora de las prestaciones técnicas como en la prevención de la lesión “codo de tenista” (epicondilitis en términos médicos).
[Read more…] about Qué es y cómo prevenir el codo de tenista o epicondilitis en pádel
Desde hace tiempo tengo interés por conocer con detalle esta “nueva” (no precisamente, porque hace 25 años que se conoce de su existencia) técnica fisioterapeutica que a tenido una gran acogida dentro del mundillo de numerosas disciplinas deportivas. Me refiero al “Kinesio-taping” o “Vendaje Neuromuscular“.
Vamos a reflejar de qué trata este tratamiento, cuales son sus origenes, su creador y sus funciones mas importantes y aplicaciones concretas en pádel. Un trabajo de simple consulta y revisión después de consultar bibliográfia específica sobre esta técnica.
El fisioterapeuta oficial de World Padel Tour, Jordi Riba, nos habla de cómo evitar, y en su caso tratar, las principales lesiones que suelen sufrir los jugadores profesionales de pádel.